Doel van de training
Medewerkers kennis laten maken met mindfulness en meditatie.
Verbeter je aandacht, concentratie en leef meer in het moment!
In deze training maak je kennis met de achtergronden en toepassing van mindfulness en meditatie. Mindfulness en meditatie zijn te vergelijken met naar de sportschool gaan. Daar train je je lichaam. In deze workshop leer je hoe je je geest kunt trainen.
Stress de baas
Door mindful te zijn en/of te mediteren kun je leren hoe je stress kunt hanteren en voorkomen. Mindfitness verlaagt de hartslag, bloeddruk en spierspanning en verbetert de nachtrust. Zelfvertrouwen en creativiteit nemen toe, je immuunsysteem krijgt een ‘boost’ en je wordt er gelukkiger van!
Oefening baart kunst
In de training staat oefenen centraal. We doen bekende mindfulness-oefeningen zoals aandacht voor de ademhaling en bodyscan. Op basis van ‘Search Inside Yourself ’ een trainingsprogramma van het bedrijf Google, verkennen we wat meditatie is. Je ontvangt praktische handvatten en tips om thuis verder te oefenen. Het thuis oefenen is belangrijk. Het kost tijd om een nieuwe vaardigheid in de vingers te krijgen. Tijdens het oefenen thuis word je niet in het diepe gegooid. Zinergie voorziet de deelnemers desgewenst van geluidsbestanden met oefeningen. Bovendien hebben de deelnemers altijd de mogelijkheid om tussentijds contact op te nemen met de trainer.
Duur van de training
De training wordt op maat gemaakt voor uw bedrijf. De minimale duur bedraagt 1 dagdeel. Vanzelfsprekend kan er meer geoefend worden als er meer tijd beschikbaar is.
Wilt u mindfit worden?
Wij komen graag bij u langs om samen te onderzoeken op wat voor manier u en uw medewerkers weer fit van geest kunnen worden.
Hier kunt u de Factsheet Mindfitness downloaden.
