Er is niets mysterieus of zweverigs aan meditatie. Het is mentale training en daarom te vergelijken met naar de sportschool gaan. Meditatie is mindfitness, je traint je geest.
Veel mensen vinden meditatie geweldig. Onderzoek toont aan dat mediteren stress vermindert. Het verlaagt de hartslag, bloeddruk en spierspanning en verbetert de nachtrust. Zelfvertrouwen en creativiteit nemen toe, je immuunsysteem krijgt een ‘boost’ en je wordt er gelukkiger van!

Mediteren kan op allerlei manieren. Je hoeft echt je benen niet in de knoop te leggen of uren stilletjes op een kussentje te zitten. Met eenvoudige technieken kun je in een relatief korte periode al prachtige resultaten behalen.

Ervaar zelf wat mediteren is

Meditatie is er in vele vormen, in de lessen komt dan ook van alles aan bod. Natuurlijk krijg je verschillende technieken aangereikt zodat je kunt ervaren wat er goed bij jou past. Het is mijn wens om zo veel mogelijk mensen te laten voelen hoe meditatie je rust en kracht kan geven en hoe je het in je dagelijkse leven kunt gebruiken. Voor wie zelfstandig thuis aan de slag wil gaan met meditatie, zijn de lessen een mooi startpunt.  Mogelijk heb je al kennis gemaakt met meditatie, bijvoorbeeld tijdens een  mindfulness training, maar vind je het toch fijn om regelmatig onder leiding van iemand anders te blijven mediteren.
De les is een heerlijk uurtje voor jezelf, het helpt je te ontspannen en je gedachtestroom tot rust te brengen.

Wanneer:        Op maandagavond van 20.00-21.00 en woensdagmorgen van 10.00-11.00.                                  Passen deze tijden je niet, neem dan contact met me op. We starten als er                                  minimaal 4 deelnemers zijn.
Waar:               Dongen
Door wie:         Eline Wassink
Kosten:            € 50,00 voor 5 lessen, € 90,00 voor 10 lessen

Interesse?

Heb je vragen of wil jij je aanmelden? Klik hier.